Nos activités Aqua

AquaBike – AquaMaman – Natation tous âges

L’aquafitness est tout simplement du fitness dans l’eau. Vous musclez et tonifiez l’ensemble de votre corps en suivant des mouvements chorégraphies, rythmés par la musique. L’objectif de l’aquafitness est le renforcement musculaire et le cardio. Tous les muscles sont sollicités, le rythme est adapté et monte progressivement pendant le cours.

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La séance est uniquement à 9€ et déductible lors de votre adhésion *

* si inscription dans les 48h suivant l’essai

Activités aqua fitness

Conseils Santé & Bien-être

Comment expliquer que faire du sport dans l’eau affine efficacement et rapidement la silhouette ? D’abord, dans l’eau, le corps dépense beaucoup plus d’énergie sans bouger en raison de la température du corps (37° en moyenne) plus élevée que l’eau (30° pour l’eau).

Pendant une séance, il faut aussi composer avec la résistance de l’eau, tout en réalisant des mouvements rapides, avec ou sans matériel. L’effort s’accroît et avec, la dépense calorifique.

Bien que l’effort soit accentué dans l’eau, il s’avère moins traumatisant pour le corps. Tout le monde peut pratiquer du sport dans l’eau sans risque, y compris les personnes qui se sont blessées, celles qui ont des douleurs articulaires, les personnes âgées ou encore les femmes enceintes. “Il n’y a pas de choc sur les articulations, les chevilles, les genoux ou les lombaires”.